Eilen unohdin käydä aamulla puntarilla ennen aamupalaa, joten punnitsin itseni tänä aamuna. Katson sit ens viikolla että siirränkö punnituksen virallisestikin tiistaille vai jatkanko maanantaissa. No, punnituksen tulokseen: 73.1 kg! Pudotusta edellisiviikkoon 800 grammaa! Jee!! Paino on nyt alimmillaan mitä ollut koko vuonna. Toivottavasti tää jumitus nyt päättyy! :) Monet varmaan harmittelis tuollaista tulosta mut mä oon tosi tyytyväinen kun edellisviikot ovat olleet aikalailla plussaviikkoja. :) Mä kyl oisin tosi tyytyväinen jos tuon verran viikossa jatkossakin tippuisi mut ei kestä viel liikoja iloita. :) MOTIVATION IS HERE!!!!! :) :) :) :) Vielä pitäis tiputtaa 300 grammaa niin pääsisin lievästi lihavien puolelle. Kerkesin siitäkin jo turhan aikaisin iloita tuolloin ennen joulua. :/ Toivottavasti siitä alkanut alamäki kääntyis nyt nousuun. :)

Syömiset on sujuneet ihan kohtalaisesti. Liian vähän kasviksia ja hedelmiä tullut vaan syötyä viime viikolla. :/ Siihen yritän nyt tällä viikolla panostaa. Vettä oon juonu ihan kohtalaisesti. Vesipullo kulkee melkein joka paikkaan matkassa. :) En oo viel ihan päättänyt että mitä tekisin tänään ruokaa. Pitää varmaan katella että mitä tuolta kaapista löytyy, että onko siellä ees mitään mistä sais loihdittua terveellisen ja monipuolisen aterian kahdelle. :D Pitäs varmaan käydä kaupassakin vapaapäivän kunniaksi.

Liikunnut oon samalla tavalla aiempiin viikkoihin verrattuna. Koiraa tulee lenkiteltyä vähintää tunti joka päivä, useimmiten enemmänkin. Eilen oli aamuvuorossa, joten en ehtinyt käydä kuin yhdellä lenkillä mut se olikin 1.5. tunnin pituinen. :D Tänään olis tarkoitus sit satsata liikuuntaan kun on vapaata. Tiedossa olis 2 lenkkiä koiran kanssa ja 20 minuuttia zumbaa. :) Eli liikuntaa olisi tarkoitus harrastaa tänään kaksi tuntia.

On se kummallista, miten ihmisen elämä voi muuttua. Tasan vuosi sitten mun ainoa liikuntamuoto oli kouluun/töihin pyöräileminen satunnaisesti. Me käytiin siellä Rodoksella sillon toukokuun lopussa ja ei tullut mieleenkään siellä alkaa mitään urheilua erityisemmin harrastamaan. Nyt mä jo sunnittelen syksyn reissulle kaikkia ihania aamulenkkejä rannalla ja tutustumisvaelteluja pitkin kaupunkia. Mä HALUAN harrastaa liikuntaa myös siellä, koska oon tottunut siihen. En osais kuvitella kahta viikkoa ilman liikuntaa. Kyllähän ulkomaan matkoilla tulee väkisilläkin liikuttua jonkin verran jos ei ihan kokonaan keskity vaan hotellin altaalla tai rannalla löhöilyyn mut mä haluun panostaa siihen sielläkin. Tiedän erään perheen, joka ei viikon lomalla poistunut yhtään kertaa hotellialueelta. Hullua. :D

Tein viikonloppuna Ellokselle tilauksen. :) Tilasin caprifarkut, kangascaprit, farkut ja urheiluvarvassandaalit. Noiden sandaaleiden takia lähinnä aloin tilausta tehdä. Mä aloin himoita noita sandaaleita heti kun mä ne kuvastossa näin ja oon siitä asti miettinyt tilauksen tekoa. Nyt sit viikonloppuna päätin  että pakko mun on noi saada. Nuo oli sen verran arvokkaat että se hinta aluksi hieman hillitsi ostohaluja. Päätin kuitenkin että haluun edes tuon verran panostaa mun terveyteen ja tähän projektiin. Sandaalit maksoi tosiaan noin 80 euroa! Mä halusin ne siksi, koska oletan että noilla on mukava kävellä ja ne pysyy hyvin jalassa. Tuossa mainoksessa myös mainostetaan että noilla käveleminen on todella tehokasta treeniä (kyllä, olen mainosten uhri). Ajattelin myös että kesällä kävellessä noilla tulee kaikista pienimmät rusketusrajat. Aiemmin olen kävellyt enimmäkseen lenkkareilla, joten jalat/jalkapöydät ei oo paljon aurinkoa saaneet. Mä voin jo kuvitella itseni kävelemässä Rodoksen rannoilla noilla sandaaleilla. :D

Tuossa ne ihanaiset nyt on. <3

Tulipas maratoni-postaus! :D Toivottavasti jaksoitte lukea mun ajatuksia! :) Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille! <3

Nyt on ollut tämä ja eilinen päivä onnistuneita syömisten ja liikunnankin suhteen. Oon syönyt terveellisesti. Kohtuullisuus meinas päästä unohtuun eilen iltavuorosta tultua kotiin. Oli niin järkyttävä nälkä että huhhuh! Söin ehkä pari leipää liikaa mut en usko sen kuitenkaan suuremmin tähän projektiini vaikuttavan. Muuten eilen ja tänään on kyl syömiset sujuneet esimerkillisesti. :) Ruokana oli tänään kanawokkia. :P NAM! Lisäsin siihen vielä sieniä lisäksi :P Hyvää ja terveellistä! Oon juonut myös paljon vettä tänään ja eilen. Otin taas vesipullo-systeemin käyttöön niin tulee huomaamattakin juotua paljon vettä. :)

Ostin tänään kg lehden kaupasta sieniä hakiessani. Oon aina halunnut tutustua lehteen ja nyt näytti olevan puoleen hintaa myynnissä, joten kaappasin sen siitä lehtihyllyltä. :) Onpahan jotain "järkevää" iltalukemista. Onko kellään kokemusta kyseisestä lehdestä? Kannattaisiko ihan tilata? Onko muita hyviä laihdutusaiheisia lehtiä? Toivoisin tosiaan enemmän laihdutukseen liittyviä juttuja entä kuin liikuntaan.

Mulla on kyl taas motivaatio kohillaan, toivotaan sen myös jatkuvan! Mukavaa tiistai-iltaa kaikille ihanille lukijoille! <3

Aamulla hyppäsin puntarille ja olin kyllä hyvin tietoinen ettei tulos ole välttämättä miellyttävä. Painoa oli noussut 400 grammaa edelliseen punnitukseen verrattuna. Tästä on nyt hyvä jatkaa! Otan tämän nyt haasteena vastaan ja toivon mukaan saan tuon nopeasti pudotettua. :)

Eilinen oli mukava päivä varsinkin liikkumisen suhteen. Kävin ensin päivälenkillä koiran kanssa noin tunnin, hieman myöhemmin zumbasin 20 minuuttia ja sit viel iltalenkillä meni koiran kanssa 30 min. Eli melkein 2 tuntia liikuntaa päivässä! :D Ihanaa. :)

Tänään mulla olis iltavuoroon meno. Just söin aamupuuron +näkkileivän.  Tuossa kymmenen jälkeen olis tarkoitus lähtä lenkkeileen koiran kanssa että ehtii ennen töihinlähtöä. :)

Mukavaa viikonalkua kaikille! <3

Onkin vierähtänyt aikaa viime kirjoituksesta. Nytkin mulla on vaan viis min aikaa kirjoittaa tänne kun on sovittu lenkkitreffit naapurin kanssa.

Tämä väliaika on mennyt aika vaihtelevissa tunnelmissa. Päivät menee yleensä sitä rataa että aamusta kaikki menee ok ja sit illalla repsahdan. Nyt noita repsahduksia on tullut todella monena iltana, valitettavasti. :( Saa nähdä mitä vaaka kertoo huomenna. Mä niin toivon että olis lähtenyt painoa mutta toisaalta tuntuu etten olisi sitä edes ansainnutkaan. Oon ihan oikeesti herkutellut nyt aivan liikaa. :( Hävettää myöntää mut niin se on. :/

Mulla olisi niin monta syytä laihduttaa ja siltikään en siihen pysty. :( Liikunnat mulla menee hyvin vaikka onkin aika yksipuolista. Syömiset meneekin aivan alamäkeä. :( Kuten oon jo muutamaankin kertaan todennut: voin hyvin kaupassa vastustaa kiusausta ostaa herkkuja mut sit jos herkut kannetaan mulle kotiin nokan eteen niin silloin en edes muista mitä sana EI on. Mulle iskee usein kaupassa terveysinto ja haluan ottaa mahdollisimman terveellistä ruokaa ja usein onnistunkin siinä. Sitten tulee tuo poikkis ja kantaa kauppakärryyn karkkeja ja hampurilaisia yms. Mä en halua syyttää ketään koska itehän mä ne herkut suuhuni laitan mutta ei tuo poikkis ainakaan helpommaksi tätä mun laihdutusta tee! ÄRSYTTÄÄ JA V******A suoraan sanottuna. Hohhoijaa... Tää on nyt tätä sit. :/

Nyt lähden kuitenkin lenkille tuulettamaan päätäni ja toivon että olisi sen jälkeen parempi mieli. Sori kirjoitusvirheistä, ei nyt ehdi tarkistaan tekstiä kun pitää JUOSTA!!!!!! :)

Vaaka kertoi karun totuuden tänä aamuna. Painonnousua tapahtunut viikossa +0.6 kg. Eihän se nyt niin paljon ole mutta kuitenkin. Mä niin inhoan itteeni nyt! Liikunnat on mennyt ihan ok. Tosin pelkästään vaan lenkkeilyä koiran kanssa mutta sitä oonkin sit harrastanut ainakin tunnin joka päivä, useimmiten enemmänkin. Syömiset on vaan mennyt nyt niin penkin alle.

No, en masenna teitä tämän enempää mun juttuilla. Toivottavasti ens kerralla olis jotain positiivistakin kerrottavaa.

Kuten otsikkokin jo kertoo, tämä viikko on mennyt erittäin huonosti. :( Oon herkutellut kuin pieni porsas. En halua edes kertoa teille mitä kaikkea oon herkutellut mutta eniten makealla. Ja nyt  suoraan sanottuna VITUTTAA! Kaikki oli jo niin hyvin välillä. Mulla oli sellanen tunne että tämä asia on mun hallussa ja mä pystyn tähän, ihan helposti. Toisin kävi. Ei tää oo todellakaan niin helppoo. Miksi motivaation pitää olla tommonen että se välillä karkaa niin kauas ettei sitä sais edes pitkällä kepilläkään kiinni? Miksi? ARGH! Mä oon niin pettynyt itseeni tällä hetkellä. Nytkin oon ihan ähkyssä kun menin vetämään naamaani kaiken maailman herkkuja. :(

Nyt on oikeesti pakko palata ruotuun! Ei auta itkut markkinoilla. Tänään kaupassa käydessäni en ostanut mitään herkkuja tai muutakaan epäterveellistä mutta tuo poikkis kantaa karkkia ja suklaata kotiin. :( Mulla niin ärsyttää tämänkin ajattelutapa että tämä mun repsahdus olis sen syytä. Kyllähän hän niitä herkkuja meille kotiin tuo joten repsahtaminen on helpompaa ja houkutus paljon suurempi. En kuitenkaan sano sitä että olisin pysynyt ruodussa kuitenkaan vaikkei hän oliskaan noita herkkuja kaupasta kotiin kantanutkaan.

Sekavat fiilikset. Oon ollu jotenkin koko viikon pahalla tuulella ja väsynytkin. Johtuu varmaan osaksi tuosta huonosta ruokavaliosta. Ja oon kyl ollut tosi paljon töissäkin tällä viikolla. Oon jonkin verran kuitenkin saanut liikuntaa harrastettua. Koira on kuitenkin pakko joka päivä ulkoiluttaa. :) Olis tarkoitus kohta mennä lenkille ja haluan käydä kyl nyt extrapitkän lenkin! :) Ei se kyl näihin mun syömisiin auta mutta saan ainakin raitista ilmaa ja toivon mukaan fiiliskin paranis hiukan.

Pitää yrittää nyt kaivella sitä karannutta motivaatiota jostakin ja palata kunnolla ruotuun. Maanantain punnitus näyttää todennäköisesti reilua plussaa mut se on sit kohdattava. Alkoholia ei oo kyl tarkoitus nyt ottaa ainakaan vielä kahteen viikkoon jos ei mitään isompia muutoksia suunnitelmiin tuu. Nyt lähden tuonne ihanaan ulkoilmaan.

Parempaa viikonloppua teille kaikille! <3

Puntari näytti eilen aamulla tasan samaa kuin viikko sitten. Ostin kyllä uuden puntarin joten voi olla että paino olisi muuttunutkin oikeasti johonkin suuntaan. No, tällä uudella puntarilla alan kuitenkin punnitukseni tekemään. :)

Viikonloppu on nyt ohi ja se meni aikalailla penkin alle. Perjantaina tuli otettua alkoa enemmän kuin pitkään aikaan oon ottanut. :( Harmittaa kyllä sikana mutta oli hauska ilta. :D Lauantaina piti sit tietenkin hakea krapularuokaa. Hain kebabia salaatilla. Vältin kuitenkin houkutuksen ottaa siihen ranskalaisia. :D Jotain muutakin pientä herkkua tuli syötyä viikonloppuna joten en yhtään ihmettele vaikka paino olisikin samassa pysynyt tai vaikka noussutkin. :/

Nyt eilinen ja tämä päivä menee sitten liemiä ja nesteitä syödessä. Huomenna meen sinne paksusuolen tähystykseen ja en saa syödä mitään kiinteää. Eilen meinas olla pää aika kipee mut onneksi tää on huomenna ohi. Mun ruokavalio on nyt koostunut pussikeitoista, mehusta, mehukeitosta, vedestä sekä vihdeästä teestä. Luulen että eilisen ja tän päivän kalorit jää johonkin 1000 tienoille. Pussikeittoja söin eilen 3 ja niissa kaikissa on noin 100 kaloria. Loput kalorit tuleekin sit mehusta. Pakko kuitenkin juoda "sokerimehua", koska muuten en sais paljon ollenkaan energiaa.

Tänään sit otetaankin rauhallisesti. Ajattelin käydä pienen lenkin tuossa päivällä ja sit sitä vietelläänkin loppuilta vessanpöntön ääressä kun alkaa tuo huomiseen tutkimukseen liittyvä suolistontyhjennysoperaatio. :( Ette varmaan olis tuotakaan kyllä halunneet tietää. :D Wish me luck!!!

Tänään on sit ansaittu vapaapäivä. Mulla oli tosiaan kunnon iltavuoroputki ja silloin en oikein ehdi tehdä mitään muuta paljon kuin käydä töissä. Eilen olikin sit sellainen tilanne töissä että jouduin olemaan koko päivän töissä kun ne olis ollut muuten ihan lirissä. Eilen olisin sit töisä klo. 07.00-21.30. eli 14.5 tuntia. Ja minkälainen työpäivä olikin! HUHHUH! Sai taas juosta niinkuin hullu koko päivän. Kaks 15 minuutin ruokataukoa ehdin pitää että sain eväät äkkiä vedettyä naamaan ja sit taas takas hommiin. Tämmöstä tää hoitajan  työ on välillä. :/ No ainakin liikuntaa tulikin sit kunnolla päivän mittaan harrastettua. :D

Tänään olisi tarkoitus käydä pitkällä lenkillä koiran kanssa jos tuo ilma tuosta vähän lämpenis iltapäivää kohden. Olis myös tarkoitus pitkästä aikaa tehdä jotain kunnon ruokaa, kun en eilenkään tosiaan syönyt yhtään oikeaa ateriaa. Tekee jo mieli keitettyjä vihanneksia. <3 Ne on nykyään mun lempparilisuke melkein mihin tahansa ruokaan. En enää harrasta salaatteja niin paljon koska nuo vihannekset on paljon helpompia ja halvempia. :) En sit oikeen tiiä että kummat on terveellisempiä...

Mulla oli viime yönä hieman nukkumisvaikeuksia. :/ Mä ajattelin illalla että nukun varmaan kuin tukki kun olin niin väsynyt tuon pitkän päivän jäljiltä. No nukahdin kyllä aika hyvin mut sit heräsin yöllä joskus kolmen aikaan ja piti mennä vessaan. Vessareissun jälkeen mekoilinkin sit varmaan puoli tuntia sängyssä eikä uni ois tullu millään. Seuraavan kerran heräsin kuuden maissa kun poikakaveri heräs töihin. Silloinkin tuntuu etten enää millään saa unta mut koiruli hyppäs sit viereen sänkyyn niin menin sit sen kainaloon korsaamaan. :D Nyt sit heräsin ihan itsekseni kahdeksan aikaan eikä enää uni tullut. No, ehdinpähän tehdä paljon asioita tälle päivälle. Koiruli vielä nukkuu, pitää kohta mennä se herättelemään niin päästään pienelle aamulenkille. Myöhemmin sitten se varsinainen lenkki. :)

Tässä olis viel ruokailusuunnitelmia tälle päivälle:

-Vihreää teetä, kuntokaura-puuroa, sokeroimaton mehukeitto, rasvaton viili.

-Ananasviipaleita, 2x ruisleipä marg, leikkele ja kurkku.

-Uuniseitiä kevyellä soijakastikkeella, keitettyjä vihanneksia, 2 perunaa.

-Omena-kaneli-pikapuuro, 2x näkkileipä marg. ja kurkulla.

Kuulostaa ainakin itestä aika hyvältä tuo suunnitelma. :)

Tällä hetkellä laihduttaminen tuntuu ihanalta. <3 Mulla ei tee yhtään mieli herkkuja eikä mitään epäterveellistä roskaruokaa. :) Oon kyl niin ylpee ittestäni. Mun poikakaveri (yllättäen) "unohti" tuon aiemman lupauksensa terveellisistä elämäntavoista kahden päivän jälkeen. Oon sit tässä kahtena iltana syönyt itse puuroa ja näkkileipää kun toinen vetää naamaan ranskalaisia ja lenkkiä. Kyllä hän yritti mullekin sitä tarjota mutta pysyin lujana ja en edes maistanut! Hyvä minä! :) Aikaisemmin olisin todennäköisesti tehnyt itselleni samanlaisen annoksen ja ollut sitten ihan ähkyssä sen jälkeen. Ja lihonut sitten sen seurauksena.

Nyt mä vaan haluun laihtua ja olla terveempi ja kauniimpi. Mä odotan että pääsen syksyllä lomamatkalle hoikkana (tai ainakin paljon hoikempana kuin nyt) ja mun ei tarttis stressata vaatteista tai uimapuvusta vaan voisin pukea mitä vaan päälleni ja näyttäisin hyvältä. :) Ihanaa kun motivaatio on taas täällä! :)

Liikunnat on mennyt aika heikosti nyt tällä viikolla. Mulla on nyt neljä iltavuoroa peräkkäin ja iltavuoroina en oikein ehdi liikkua. Kyllä mä käyn aina aamupäivisin koiran kanssa pienellä lenkillä mutta tuntuu jotenkin että aamulla on aina niin paljon muuta puuhaa. :/ Pitäs varmaan herätä aikaisemmin aamulla niin ehtisin touhuta kaikki. Koirallekin on vaan aika huono lenkkiaika tämä aamu/aamupäivä kun se on tottunut sen ajan yleensä vaan nukkumaan.

Tässä olisi sit tämän päivän syömissuunnitelmaa:

-Aamulla: Nalle kuntokaura-puuroa, sokeroimaton mehukeitto, rasvaton jugurtti.

-Lounas: lihakeittoa,  2x näkkileipä+marg. +kurkkua.

-Töissä: 2x ruisleipä +marg+leikkele, viili, omena.

-Illalla: Nalle kuntokaura-puuroa, sokeroimaton mehukeitto, 2x näkkileipä +marg. +kurkkua.

Nyt taidan lähtä vetämään aamupäivälenkin tuonne aurinkoon. :) Aurinkoista tiistaita kaikille! <3

Mukava viikonloppu takana. Jonkin verran tuli herkuteltua, muttei kuitenkaan ihan ylenmäärin. Punnituspäiväni on nykyään tosiaan maanantai ja puntari näyttikin 73.2 kg eli pudotusta viikontakaiseen -0.6 kg. Vielä olisi 700 grammaa pudotettavaa niin olisin takaisin joulua aikaisemmissa lukemissa. :) Eihän tuo 600 grammaa oo paljon mutta oon ihan tyytyväinen kun viikonloppuna en niin tarkkaan miettinyt noita mun syömisiä. :) Nyt pitää rientää töihin!

Mukavaa alkavaa viikkoa! <3